Odchudzanie - Kondycja.info

Linki sponsorowane

Polecane produkty

Odchudzanie

Jak zdrowo schudnąć

Nie należy chudnąć za szybko. Prawidłowe, bezpieczne chudnięcie wynosi od pół kilograma do kilograma na tydzień - radzi dietetyczka Ewa Sypnik z Centrum Dietetycznego SetPoint.

Jak walczyć z nadmierna tuszą?

Nadmierna tusza to problem nie tylko kosmetyczny, lecz także zdrowotny. Długotrwała lub powiększająca się nadwaga jest często skutkiem zaburzeń metabolicznych i prowadzi do problemów z krążeniem, przeciążenia wątroby i nerek.

Racjonalne diety

Temat diet i zdrowego żywienia z roku na rok staje się coraz bardziej popularny. W radiu, telewizji, gazetach i Internecie znaleźć można przeróżne informacje na temat poszczególnych programów żywieniowych.

Diety skutecznie wyniszczające

Dieta warzywna, cambridge, kapuściana czy kopenhaska uważane za najskuteczniejsze diety odchudzające są w rzeczywistości dietami skutecznie wyniszczającymi organizm.

Sen a tycie

Osoby, które śpią za mało, są bardziej narażone na tycie niż śpiochy - wskazują szeroko zakrojone amerykańskie badania. Przeprowadzono je na grupie 18 tys. pacjentów w wieku od 32. do 59. roku życia.

Otyłość

Otyłość (łac. obesitas) – patologiczne nagromadzenie tkanki tłuszczowej w organizmie, przekraczające jego fizjologiczne potrzeby i możliwości adaptacyjne, mogące prowadzić do niekorzystnych skutków dla zdrowia.

Rodzaje otyłości

- Pierwotna (prosta) – dot. 98% dzieci - Wtórna (patologiczna) – następstwo poważnych chorób lub jako skutek przewlekłego leczenia. Do rozwoju otyłości pierwotnej zwanej prostą lub samoistną prowadzą różne czynniki środowiskowe.

Metody oznaczania otyłości

Ktoś grubszy od nas nie jest pocieszeniem, lecz... ALARMEM! Aby odpowiedzieć sobie, czy jest się otyłym, należy sprawdzić swoją masę rzeczywistą i porównać ją z należną masą ustalona wg wzoru lub wyznaczyć swój wskaźnik BMI (body mas index)

Skutki otyłości

Otyłość w krajach wysokorozwiniętych stanowi problem społeczny, a w przyszłości może przyjąć rozmiary epidemii i uważana jest za jedno z zagrożeń cywilizacyjnych rozwiniętych społeczeństw.

Jak łatwo jest utyć

Warunkiem koniecznym do rozwoju otyłości jest długotrwały dodatni bilans energetyczny, czyli przewaga dostarczania energii do organizmu nad jej wydatkowaniem. Jeżeli osobnik, także otyły, zachowuje stabilną masę ciała, świadczy to o istnieniu

Profilaktyka w walce z otyłością

Zarówno profilaktyka, jak i leczenie otyłości ma obecnie charakter objawowy ze względu na fakt, że otyłość jest u znacznej części pacjentów schorzeniem wielogenowym, w dodatku modyfikowanym przez wpływy środowiskowe.

Leczenie otyłości u dorosłych

W związku z tym, że podstawą leczenia otyłości jest dieta ubogoenergetyczna, która ma na celu wytworzenie ujemnego bilansu energetycznego, szczególnie ważna jest prawidłowa ocena wydatku energetycznego leczonego pacjenta.

Leczenie otyłości wysiłkiem fizycznym

Niska aktywność ruchowa rzadko bywa pierwotną przyczyną otyłości, chociaż jej sprzyja. Rzadko samym wysiłkiem fizycznym udaje się też uzyskać efekt redukcji masy ciała znacznego stopnia, natomiast możliwe jest utrzymanie równowagi energetycznej

Farmakologiczne leczenie otyłości u dorosłych

Początkowo w terapii otyłości stosowano leki, których zadaniem była stymulacja organizmu do szybszego zużywania energii. Obecnie wszystkie tego rodzaju specyfiki są już wycofane z lecznictwa.

Chirurgiczne leczenie otyłości

Jeżeli otyłość trwa powyżej 5 lat, zawiodła dieta i leki, BMI jest wyższe od 40 (norma to 20-24) i występują komplikacje metaboliczne, oddechowe oraz psychiczne, które stanowią zagrożenie życia, lekarz decyduje się na leczenie chirurgiczne.

Problem otyłości u dzieci

Otyłość u dzieci nie zawsze jest odpowiednio wcześnie dostrzegana przez lekarza pierwszego kontaktu. Nadal panuje pogląd, że można z niej "wyrosnąć". Statystyka wykazuje jednak, że na ogół otyłość ma tendencję do narastania z wiekiem.

Dieta niskotłuszczowa

Stosuje się dietę umiarkowanie ubogoenergetyczną, która ma stworzyć ujemny bilans energetyczny. W ramach ustalonej puli kalorii zaleca się spożywanie 5 posiłków dziennie z ograniczeniem ilości słodyczy, słodkich owoców i tłuszczu oraz zastąpienie pieczywa

Terapia ruchowa podczas odchudzania dzieci

Przynajmniej w początkowym stadium diety odchudzającej zaleca się prowadzenie ćwiczeń pod kontrolą fachowego personelu medycznego. Dla zachowania motywacji powinien to być wysiłek przynoszący małemu pacjentowi zadowolenie

Aby skuteczniej zapobiegać otyłości u dzieci należy

Modyfikacja zachowań powinna dotyczyć w znacznej mierze rodziców, a zwłaszcza matek. Obecnie wiadomo, że u dzieci karmionych piersią przez okres dłuższy niż 3 miesiące rzadziej występuje otyłość.

Jak walczyć z otyłością?

Dieta Zalecenia dietetyczne oprócz zmniejszenia kaloryczności posiłków powinny polegać przede wszystkim na ograniczeniu spożycia tłuszczu oraz cukrów prostych. Jednocześnie należy zalecać jak największe spożycie warzyw i owoców oraz całkowite

Jak osiągnąć i utrzymać należna masę ciała?

Należy trzymać się ZASAD: - zmniejszenie ilości energii dostarczanej wraz z pożywieniem - zwiększeniu aktywności fizycznej (spacery, biegi, jazda na rowerze, basen) - pamiętaj, że odchudzanie się wymaga w pełni twojej akceptacji nowego trybu

Jak obliczyć BMI idealną wagę

BMI (oblicz swoją idealną wagę) - jest to najprostsza metoda na sprawdzenie czy nie mamy otyłości. Otyłość jest stwierdzona kiedy u mężczyzny wskaźnik tłuszczu w organiźmie przekroczy 20% a u kobiety 30%.

» powrót do poprzedniej strony

Ostatnio na forum

Aby otrzymywać najnowsze informacje :

Sekrety polskich mistrzów - kulturystyka i fitness. Darmowe porady trenerów, instruktorów, dietetyków i zawodników

Forum kulturystyczne - Nie wiesz jak trenować? odżywiać się? zażywać suplementy? Tutaj wszystko jest, odwiedź nas! To forum stworzone jest dla Ciebie!

Czy wiesz, że portal informacyjny może
być oparty na WordPress?
Forum wad postawy, forum skolioza
Motywatory i demotywatoy prawdziwych
pakerów. Pakerzy.org